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Virginie LECOMTE, sophrologue Draguignan » LA SOPHROLOGIE EN GROUPE

LA SOPHROLOGIE EN GROUPE

La sophrologie peut se pratiquer en groupe. Elle vise alors soit la détente et une découverte de soi soit l’atteinte d’un objectif commun, comme par exemple, la gestion du stress, la préparation à la naissance, l’amélioration du sommeil… Chaque participant vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe et s’approprie la pratique à son rythme. Progressivement, chacun pourra intégrer dans son quotidien les exercices qu’il souhaite.

Le nombre de séances varie en fonction des attentes du groupe. S’il s’agit de découvrir la sophrologie et ses techniques de détente et de relaxation, quelques séances suffisent. S’il y a un objectif commun sur une thématique, l’idéal est de prévoir 8 à 12 séances pour un bienfait optimal.

Compte tenu de son adaptabilité et de la diversité de ses champs d’application, la sophrologie s’adresse à tous et dans un grand nombre de structures. Voici une liste non exhaustive des lieux d’intervention et des intentions possibles. N’hésitez pas à me contacter pour parler de votre projet.

A l’école primaire

  • Découvrir son corps et la détente
  • Exprimer et vivre ses émotions
  • Se calmer, se canaliser
  • Développer sa concentration

« La sophrologie à l’école, pour moins stresser et mieux apprendre » lire l’article

Au collège et au lycée

  • Renforcer la motivation, la concentration
  • Gérer le stress
  • Gérer ses émotions
  • Développer la confiance en soi
  • Renforcer ses capacités
  • Gérer les relations avec les autres
  • Préparer les examens

En entreprise

  • Développer la cohésion d’équipe
  • Gérer le stress
  • Améliorer les performances, développer la concentration
  • Booster la créativité
  • Aider à la prise de recul, faciliter l’adaptation aux changements
  • Favoriser le bien-être et la qualité de vie au travail

Dans les associations et les structures de loisirs

  • Se détendre, se relaxer
  • Évacuer le stress, les tensions physiques et mentales
  • Prendre du recul, lâcher prise
  • Développer ses capacités de concentration, de créativité
  • Apprendre à positiver

Dans les structures sportives

  • Gérer le stress
  • Gérer la concentration et la motivation
  • Développer l’adaptabilité
  • Gérer la compétition, la préparation mentale à l’évènement
  • Développer la confiance en soi
  • Développer la cohésion de groupe
  • Favoriser la récupération mentale et physique

En établissement pour personnes âgées

  • Gérer les angoisses, les troubles du sommeil
  • Gérer les douleurs
  • Entretenir la mémoire, la mobilité, l’équilibre et  la concentration
  • Aider à la détente physique et psychologique
  • Faciliter l’adaptation à ce nouveau lieu de vie

Qui suis-je ?

Je suis Virginie Lecomte, découvrez mon parcours.

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